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內容來自YAHOO新聞

上班族動起來：肩頸篇

現代人工作繁忙、壓力大，長時間使用電腦等3C產品，且一坐就是1、2的小時，難免會出現肩頸僵硬、痠痛等問題。長庚骨科高逢駿醫師提醒，上班族經常久坐，且坐姿不正確，常常會導致肌肉酸痛問題，建議運用空檔時間活動筋骨，促進血液循環，就能獲得改善。健談圖文整理辦公室伸展運動，一起來動一動吧！



上班族休息時間動一動，跟惱人痠痛說拜拜！
1. 轉動頸椎：平行轉動45度，停留5~6秒，左右交替
2. 左右點頭：將頭分別往左右肩靠攏，停留5~6秒，伸展拉筋
3. 揮動雙肩：雙手往上伸直舉起，左右搖擺，在前後揮動
4. 前後聳肩：將雙肩聳起，往前後轉動，活動關節
5. 肩部伸展：左手舉起置於腦後，手肘自然下垂，右手扶著左手肘輕拉伸展，再換邊伸展
6. 肩胛骨內夾：背部挺直，肩夾骨往內夾維持7秒鐘，再慢慢放鬆約3秒鐘，反覆10次

只要每隔一個鐘頭就在位子上動一動，避免長時間維持相同姿勢，讓血液循環順暢，就能減輕肩頸的負擔。在電腦前的你也趕緊動起來吧！

專家諮詢：長庚骨科 高逢駿醫師
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/上班族動起來-肩頸篇-064558278.html

腳臭如何治療

內容footpure鞋蜜粉哪裡有賣來自YAHOO新聞

三星A系列全面進化 金屬外觀增玻璃質感

新年新氣象，三星將舊機翻身「再進化」，延續產品生命期。今(4)日發表中階A系列新版Galaxy A7、A5，在原本全金屬機身外，增加雙面2.5D強化玻璃，增加手機質感，並搭配1,300萬畫素相機，支援F1.9超大光圈與光學防手震，電池續航力也加碼升級，全新4色瞄準年終獎金進擊。

三星「A系列」中階手機在市場表現亮眼，不僅奪下2015年Q2、Q3，Android中階智慧型手機銷售冠軍，Galaxy A7還登上1~11月此價格帶單機銷售王，實力不可小覷。為繼續「征戰」2016年，三星宣布新版Galaxy A5、A7再出擊，改變外型、相機與電池功能，與5大電信合作搶市。

新版最大的不同，在於原本全金屬質感的外觀，包覆2.5D旗艦頂級4代大猩猩玻璃，創造出2種不同材質強烈對比，卻無違和的衝突感；1,300萬畫素主相機、500萬前置相機的規格不變，但新增旗艦級機種才有的F1.9超大光圈，讓景深效果、夜拍能力都更進化，加上光學防手震能力，保持畫面穩定，無論使用什麼角度、場景，都能拍出滿意照片。

電池能力也經過強化，A7與A5分別內置3,300mAh、2,900mAh高容量電池，還加入閃電快充功能，最快2小時充飽電，待機超過2天；Galaxy A7售價15,900元，A5價格13,900元，奪目金、自信白、風格粉等3款新色，預計於1月中起在5大電信通路開賣，限量版「寶石黑」則於三星智慧館與網路上架。2月底前登錄「三星幸運骰」活動，加贈原廠行動電源，還能參加百萬汽車抽獎。

台灣三星電子行動與資訊事業部總經理曹紋察表示，A5與A7的尺寸分別為5.2吋、5.5吋，符合台灣市場需求，A3尺寸小於5吋，暫時不考慮在台販售，至於擁有6吋外型的A9，將視市場狀況再決定是否開賣；而在中國大陸已經開通的Samsung Pay，目前積極與金管會溝通，期望今(2016)年內能在台上線。

Samsung Galaxy A5(2016)、A7(2016)規格，如下表：



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/三星a系列全面進化-金屬外觀增玻璃質感-013700271--finance.html

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